top of page
  • ГБУЗ "ЦРБ" Черекского р-а

Неинфекционные заболевания

К основным неинфекционным заболеваниям в первую очередь относятся:

- болезни системы кровообращения (ишемическая болезнь сердца, характеризующаяся нарушениями в работе сердца и гипертония заболевание со стойким повышением АД),

- злокачественные новообразования (рак),

- хронические болезни органов дыхания сахарный диабет.


Основной причиной возникновения неинфекционных заболеваний является несоблюдение норм здорового образа жизни. Среди основных причин можно выделить:

- высокий уровень нагрузки на нервную систему, стресс;

- низкую физическую активность;

- нерациональное питание;

- курение, употребление алкоголя и наркотиков.


Курение сокращает продолжительность жизни курильщика в среднем на 8 лет, употребление алкогольных напитков на 10 лет, нерациональное питание (переедание, злоупотребление жирной пищей, недостаточное употребление витаминов и микроэлементов) на 10 лет, слабая двигательная активность на 6-9 лет, стрессовая ситуация на 10 лет. В сумме это составляет 47 лет. Если принять во внимание, что человеку природой в среднем отпущено 100 лет жизни, то тем, кто грубо нарушает все нормы здорового образа жизни, рассчитывать на продолжительную благополучную жизнь не приходится.


Жизнь требует от каждого человека умения приспосабливаться к постоянно меняющейся обстановке и регулировать в соответствии с ней свое поведение. Каждый день ставит перед нами новые проблемы, которые необходимо решать.


Состояние напряжения, возникающее как ответная реакция на внешние воздействия, получило название стресс.


Каждому человеку присущ свой оптимальный уровень стресса.


В пределах стресс психически благоприятен. Он добавляет интерес к жизни, помогает быстрее думать и действовать более интенсивно.



Когда же стресс переходит границы оптимального уровня, он истощает психические возможности личности, нарушает деятельность человека. Отмечено, что сильный стресс является одной из главных причин возникновения неинфекционных заболеваний, так как он нарушает работу иммунных систем организма и ведет к увеличению риска возникновения различных заболеваний (язва желудка и двенадцатиперстной кишки, а также системы кровообращения).


Таким образом, умение управлять своими эмоциями, противостоять воздействию сильного стресса, выработать в себе эмоциональную устойчивость и психологическую уравновешенность в поведении в различных жизненных ситуациях это лучшая профилактика возникновения неинфекционных заболеваний.


Борьба со стрессом начинается с выработки в себе убеждения в том, что только Вы сами отвечаете за свое духовное и физическое благополучие.

Будьте оптимистом, ведь источником стресса являются не события сами по себе, а Ваше правильное восприятие их.

Регулярно занимайтесь физкультурой и спортом. Физические упражнения оказывают положительное влияние не только на физическое состояние, но и на психику. Физические упражнения один из лучших способов выхода из состояния сильного - стресса. • Ставьте себе посильные задачи. Реально смотрите на вещи, не ждите от себя слишком многого.

Учитесь говорить твердо "нет", если у Вас нет возможности выполнить какое-то задание.

Умейте радоваться жизни.

Питайтесь правильно.

Высыпайтесь. Сон играет очень важную роль в преодолении стрессов и поддержании здоровья.


Будьте здоровы!



7 views0 comments
bottom of page