top of page
  • Writer's pictureГБУЗ "ЦРБ" Черекского р-а

УКРЕПЛЕНИЕ ЗДОРОВЬЯ НА РАБОЧИХ МЕСТАХ.

🛡Треть жизни человек проводит на работе. Благоприятная психологическая атмосфера в коллективе способствует охране психического здоровья людей, повышает производительность труда, и от этого выигрывают все и работники, и работодатели и все общество в целом.


🛡Работа человека должна быть полезной и приятной, а не психологически и эмоционально выматывающей. В связи с чем необходим положительный подход к работе, пусть даже если эти обязанности рутинные и скучные, а руководители должны способствовать совершенствованию рабочего места работника, уделять внимание охране труда и укреплению здоровья работающих, создавать безопасность и благополучие, а у работников должен быть личный потенциал для укрепления здоровья на рабочем месте. Учитывая, что в современном мире человек сидит дольше, только активный образ обеспечивает человеку полноценное существование и рациональное развитие тела.


🛡У человека 360 суставов, 700 скелетных мышц. При длительном сидении идет постепенное скручивание тела человека, что приводит к снижению объема легких из-за напряжения мышц, идет застой в органах, неравномерная нагрузка на позвоночник, суставы это все ведет к нарушению поступления кислорода в органы, ткани, нарушается циркуляция крови в сосудах, что ведет к снижению активности мозга, нарушается переработка жира, что ведет так же к росту заболеваний сердца, артериальной гипертонии, атеросклерозу.


🛡В связи с этим выявлено, что каждый 11 случай смертности вызван сидячим образом жизни, а это свыше 5 млн. человек. Для предотвращения преждевременного старения организма, укрепления своего здоровья необходимо:


1️⃣ правильно и своевременно питаться;


2️⃣ избегать стрессовых ситуаций;


3️⃣ сказать нет вредным привычкам (курение, употребление алкоголя, наркотиков и энергетиков и т.д.);


4️⃣ проходить ежегодную диспансеризацию – это поможет своевременно выявлять заболевания на ранних стадиях;


5️⃣ находить время для физической активности, то есть на физкультурные минутки, если никто не мешает побольше двигаться, каждые 30 минут делать разминку в течении нескольких минут на рабочих местах:

🟣 гимнастику для глаз;

🟣 приседания, отжимания;

🟣 растяжки.




Гузоева Зухра Алиевна

Врач функциональной диагностики

ГБУЗ «ЦРБ» Черекского района


21 views0 comments

Comments


bottom of page