Ежегодно 7 апреля отмечается Всемирный день здоровья, который проходит под определенным лозунгом и имеет четкую тематику. В этом году он пройдет под лозунгом - «Здоровье для всех».Этот девиз приурочен к 75-летию со дня создания ВОЗ.Цель Всемирного дня здоровья - привлечение внимания населения к проблемам здравоохранения и необходимость профилактики заболеваний, а также ведения здорового образа жизни. Здоровье - это состояние полного физического, душевного и социального благополучия. По данным ВОЗ, здоровье человека определяется на 20% средой обитания, на 50%-образом жизни, и только 10% его зависит от системы здравоохранения. С ростом благосостояния общества основные риски для здоровья смещаются в сторону поведенческих факторов: курение, употребление алкоголя, малоподвижный образ жизни, высокий уровень холестерина. Такие распространенные проблемы, как повышенное артериальное давление, избыточный вес, высокое содержание сахара в крови, ранее относившиеся к поведенческим рискам, сейчас считаются метаболическими. Все они приводят к росту числа неинфекционных заболеваний. Раковые, респираторные, сердечно-сосудистые заболевания и сахарный диабет становятся причиной 71% всех смертей в мире. К сожалению, виновниками этого во многом становимся мы сами. Профилактика неинфекционных заболеваний в большей части зависит от самих людей. Основной и самой важной составляющей здоровья ВОЗ считает необходимость постоянной физической активности. Самым доступным и наименее затратным способом увеличения двигательной активности является ходьба, которая практически не имеет противопоказаний и является универсальным средством профилактики заболеваний сердечно-сосудистой системы. По классификаций ВОЗ: менее 5000 шагов в день характеризуют образ жизни как "сидячий"; от 5000 до 7499 шагов в день - "малоэффективным"; от 7500 до 9999 шагов в день - считается "отчасти активным"; 10000 и более шагов в день характеризуют образ жизни человека как "активный".Также одной из важнейших составляющих укрепления здоровья ВОЗ считает рациональное питание. В настоящее время процент ожирения среди людей крайне велик, что также сказывается на качестве здоровья. В питании нужно придерживаться следующих правил: следить за своим весом, перейти от потребления насыщенных жиров к ненасыщенным, исключить из питания трансжирные кислоты, увеличить процент потребления овощей, фруктов, бобовых, орехов и цельнозерновых продуктов, ограничить потребление сахара и соли, а также обеспечить йодирование соли. С недавних пор к нам вернулось понятие диспансеризация- это система мер, направленных на сохранение здоровья населения, предупреждение развития заболеваний, снижение частоты обострений хронических заболеваний, развитие осложнений, инвалидности, смертности и повышение качества жизни. Таким образом, соблюдение рекомендаций ВОЗ, регулярное прохождение медицинского осмотра, участие в диспансеризации, наличие физической активности, полноценного сна и рационального питания позволит прожить долгую и здоровую жизнь. Хочется завершить своё обращение цитатой римского философа Луция Сенеки: «Короткую жизнь мы не получаем, а делаем её такою; не бедны мы жизнью, а пользуемся ею расточительно. Жизнь длинна, если ею умело пользоваться».Будьте здоровы! Анаева Олеся Асхатовна Врач общей практики (семейный врач) ГБУЗ «ЦРБ» Черекского района